Ce n’est pas tout d’utiliser un grand nombre de produits cosmétiques pour rester belle si le rythme de vie est complètement déséquilibré, si vous êtes stressée, que vous dormez mal… La meilleure des crèmes bio ne pourra pas tout effacer. Eh oui, la beauté vient bien de l’intérieur !
C’est pourquoi, pour une beauté au naturel, il est indispensable de retrouver la forme en s’attaquant aux problèmes de sommeil, au stress et à la malbouffe.
Impossible de m’endormir : bain aux huiles essentielles et phytothérapie
Direction la salle de bain avec un bon bain aux huiles essentielles. Chez Pranarom, il existe deux huiles de bain aux huiles essentielles : « nuits paisibles » et « bien-être et détente ».
En phytothérapie, le passiflore, riche en flavonoïdes, aide à la détente musculaire et favorise le sommeil.
Conseil : Evitez de consommer de la viande le soir et mangez léger, pratiquez une activité sportive, ne vous couchez pas juste après avoir dîné.
Réveils nocturnes
Exit l’ordinateur après 18h, le café et le tabac. Si ces réveils ont lieu entre 1h et 3h du matin, il s’agirait, selon l’énergétique chinoise, d’une sollicitation trop importante de notre foie. Mangez léger !
Cauchemars et fleurs de Bach
Pour les peurs panique, prenez la fleur de Bach Rock Rose Hélianthème. Elle est aussi indiquée pour les enfants qui se réveillent avec des terreurs nocturnes.
Diffusez une huile essentielle de bergamotier ou de petit grain bigarade.
Impossible de se lever : la spiruline
Pour bien se réveiller, il n’y a pas de secret, il faut avoir bien dormi. La spiruline peut vous aider à retrouver une meilleure qualité de sommeil. En effet elle est riche en magnésium et tryptophane qui permet la libération de l’hormone de sommeil, la sérotonine.
Surmenage
Quelques idées :
- Profitez d’un massage à l’huile d’argousier
- Pratiquez des séances de respiration
- Prenez des douches rapides à fort jet
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